V Sported gymu v Ljubljani se združujeta strast do športa in napredna tehnologija, kar ustvarja nepozabno izkušnjo za ljubitelje kolesarjenja. Naš edinstven cycling studio ponuja doživetje, ki ga ne boste našli nikjer drugje. Odkrijte, zakaj je naš program “The Trip” prava revolucija v svetu cycling treningov in spoznajte preostali nabor ponudbe kolesarskih programov in njihove doprinose.

5 razlogov, zakaj je cycling trening koristen za vse:
Začetniki in Rekreativci:
Naši dostopni treningi so primerni za vse ravni pripravljenosti. Napredujte v svojem tempu z našimi izkušenimi inštruktorji in uživajte v vsakem trenutku vadbe.
Profesionalni Kolesarji:
Iščete resne izzive? Naši intenzivni programi izboljšajo kolesarsko vzdržljivost in moč. Naši inštruktorji vas bodo popeljali do vrhunskih rezultatov.
Vrhunsko Doživetje:
Program “The Trip” je prava poslastica za vse čute. S pomočjo napredne tehnologije in osupljivih vizualizacij vas popelje na nepozabno potovanje.
Najboljša Oprema:
Studio je opremljen s 40 kolesi znamke Stages za gladko in učinkovito vadbo. Mega prezračevanje zagotavlja svežino in udobje.
Motivacija za napredek:
Vsaka vadba je zasnovana tako, da motivira in navdihuje. Naši treningi so več kot le vadba – so celovito doživetje, ki vas napolni z energijo.

Kolesarski treningi za večjo moč, koordinacijo, zmogljivejše srce in izboljšano mentalno zdravje
Kolesarski treningi okrepijo in oblikujejo mišice predvsem spodnjega dela telesa. Targetirane so sprednje stegenske, ritne, mečne in zadnje stegenske mišice. Močne mišice, ki jih tonizirah na kolesarskih treningih, lahko brez problema kombiniraš še z drugimi treningi za moč (npr. Bodypump), da ta učinek le še povečaš.
Bolj nepoznani učinki samega kolesarskega treninga pa so tudi boljše ravnotežje, mišična koordinacija in telesna drža. Pokončna drža na kolesu krepi trup, ki zajema trebušne mišice, ritne mišice in hrbtne mišice. Najbolj so obremenjene mišice trupa pri stoječih položajih na kolesu. Močnejši trup posledično izboljšuje ravnotežje in omogoča večjo varnost pri treningih.
Med treningom dvigujemo srčni utrip, kar okrepi srčno mišico, zniža utrip v mirovanju in izboljša zdravje srčno-žilnega sistema. V boljši “formi” kot je naše srce, manj imamo možnosti za npr. srčno kap ter visok krvni pritisk.
Ne glede na to, kdaj izvajate trening, vam le-ta zviša nivo energije, izboljša počutje in naredi preostanek dneva še bolj produktiven. Poleg tega pa se ob končanem treningu ustvari še občutek uspeha in zadovoljstva. Vse to pozitivno vpliva na tvoje mentalno zdravje.
Vemo, da sta fizično in mentalno zdravje velikokrat povezana. Normalno je, da se ti včasih enostavno ne da priti v fitnes, temu se reče biti človek. Vendar je najtežji del že narejen samo s tem, da se prikažeš. Od tam gre vse le še navzgor. V momentu, ko se začnejo sproščati endorfini in ko noge malenkost zapečejo, bo počutje veliko boljše.
Zakaj je za redne kolesarje dobro, da izvajate treninge tudi izven sezone?
V poletnih mesecih je forma na vrhuncu. Žal pa se kolesarska sezona zaključi oz. precej okrni v jesenskih in zimskih mesecih, ko so temperature in razmere zunaj bolj neprijetne. Kolesarska kondicija žal že po enem mesecu močno oslabi, po treh mesecih je pa že praktično neobstoječa. Ne zavrzi vsega svojega truda in tudi v bolj mrzlih mesecih poskrbi, da ohranjaš formo oz. v nekaterih pogledih jo celo lahko še izboljšaš.
Dvig forme ti omogočijo znanstveno zasnovani Les Mills treningi, ki s pomočjo kolesa, glasbe in/ali ekrana ustvarijo vrhunski trening. V Sportedu lahko preizkusiš 3 različne kolesarske treninge: The Trip, Les Mills Rpm in Les Mills Sprint.
The Trip: spojitev kolesarstva in tehnologije
Virtualna in znanstveno zasnovana izkušnja, ki vas popelje skozi digitalno ustvarjene svetove. Povečuje kardiovaskularno pripravljenost in vzdržljivost. Ekran kinematografskih razsešnosti, vrhunska ozvočenost in trener, ki te vodi skozi svet norih črvov, zabave v dvorcu, mističnih lepot izgubljenega kraljestva in skozi magično piramido. Prepusti se prikazani cesti na ekranu in začuti napredke, ki se z rednim obiskovanjem kaj kmalu začnejo kazati.

Les Mills Rpm: cestna kolesarska etapa
Rpm je združitev glasbe in kolesarjenja v energično skupinsko vadbo na notranjem kolesu, ki simulira kolesarjenje na prostem. Izboljšuje srčno-žilno zdravje in vzdržljivost. Z vožnjo po različnih terenih, vključno z vzponi, ravninami in spusti, te RPM ne bo pustil ravnodušnega.
Les Mills Sprint: maksimalni napredki v maksimalno kratkem času
Intenziven 30-minutni HIIT trening za hitro povečanje moči in hitrosti. Povečuje anaerobno zmogljivost in kurjenje kalorij. Pod ostrim očesom trenerja udeleženci dosegajo najvišje srčne frekvence, kadenco in maksimalne obremenitve. Visoko intenzivni in nizko odbojni trening znanstveno dokazano prinaša rezultate hitro. Kurjenje maščob pa se dogaja še do 48 ur po končanem treningu.

Učinek skupine je recept za dolgoročni uspeh
Skupinski treningi so priložnosti za spoznavanje novih ljudi in ustvarjanje skupnosti. Na treningih se pozitivna energija razširja in ta ustvarja okolje, kjer se drug drugega spodbujamo k večjemu napredku. Kljub temu, da se večinoma tega ne zavedamo, treniramo bolje v skupini v primerjavi s samostojnimi treningi. Nič se ne more primerjati z občutkom, ko se premikaš v istem ritmu kot sosed in se potiš na isto glasbo.
Pridružite se nam na brezplačnem prvem treningu! Izkoristite posebno ponudbo za 3-mesečno karto po ugodni ceni. Ponudba velja od 18. do 25. oktobra. Klikni na TA LINK za prevzem brezplačne vstopnice!
Ne zamudite priložnosti, da postanete del naše skupnosti in izkusite vrhunski cycling v Sported gymu v Ljubljani. Rezervirajte svoj termin še danes in se pripravite na nepozabno doživetje!