Program je primeren za začetnike in za super fit posameznike. Če si šele na začetku svoje trening poti, preprosto izvajaj vaje z manj uteži in jih dodajaj sčasoma oz. tedensko.

Brez skrbi, vse vaje pri Bodypumpu Heavy so izvedbeno zastavljene z varnostjo in učinkom v mislih. Vaje, ki se izvajajo so enostavne, izvajamo jih počasi, tvoj trener pa bo ves čas skrbel za to, da bo tvoja tehnična izvedba pravilna in varna.

Po želji. Nekateri uporabljajo rokavice, da jim manj drsi, spet drugi jih ne uporabljajo.

Težo si boš prilagajal-a glede na mišično skupino in tvoj lastni občutek. Med treningom izvajaš po 8 ponovitev, nato počivaš. Glede na tvoj občutek, ali ti je bilo 8 ponovitev pretežkih ali lahkih, si nato prilagodiš težo. Tistih 8 ponovitev mora biti ravno prav težkih, da občutiš izziv a imaš nadzor nad kvaliteto gibanja.

Da, in to zelo dobro. Ker gre za trening moči, telo dobi tudi zelo dober stimulus za izgubo odvečne maščobe.

NE! Na treningu ne izvajamo bodybuilding koncepta dvigovanja uteži, temveč strogo usmerjen koncept za moč. V tem je velika razlika + ne skrbi, doseči videz bodybuilderja ni tako enostavno. Tako, da ALL GOOD!

Če bodo tvoji treningi temeljili izključno na obiskovanju Bodypump Heavy®-a, potem 2 – 3 x / teden.

V primeru, da pa boš trening kombiniral-a še z drugimi oblikami vadbe, je pa že 1x / teden dovolj.