Ali iščeš trening, ki prinaša rezultate, dvigne energijo in drži tvoje telo v pogonu? Ne išči dalje in preizkusi novost v Sportedu: Les Mills Bodystep. Ta atletski trening za celo telo, ki s pomočjo prilagodljivega stepa, uteži ter dinamičnih gibov oblikuje ter okrepi telo. Ne glede na to, ali si začetnik, fitnes entuziast ali nekdo, ki išče zabaven trening, Bodystep nudi nekaj za vsakega.
Poglejmo, zakaj naj Bodystep postane del tvoje rutine.
1. Kardio trening, ki povečuje vzdržljivost
V osnovi je Bodystep prava kardio bomba. Program združuje osnovne step gibe z visoko intenzivnimi intervali, pliometričnimi opcijami in atletskimi izzivi, ki poženejo tvoje srce. To izboljšuje kardiovaskularno vdržljivost in se posledično počutiš bolj energično pri vsakdanjih opravilih – in pri tistem naslednjem sprehodu v gore, vožnji s kolesom ali teku.
2. Moč in oblikovanje – predvsem noge ter zadnjica
Vsak Bodystep trening vsebuje delo za moč, predvsem spodnjega dela telesa. Čutil boš pekoč občutek s pomočjo izpadnih korakov, počepov, dvigi bokov in s kombinacijami korakov, ki aktivirajo ritne mičice, sprednjo in zadnjo stegensko mišico in meča.
3. Stabilnost trupa ter funkcionalno gibanje
Moderen Bodystep vsebuje specifične skladbe za trup, ki so ustvarjeni za aktivacijo ter krepitev sprednjih ter stranskih trebušnih mišic in globokih stabilizatorjev. Mnogi dinamični koraki izzivajo ravnotežje, koordinacijo in splošen nadzor telesa.
4. Kurjenje kalorij ter izguba maščobe
Je cilj poraba kalorij? Bodystep dostavi. Trening Bodystepa pokuri 400-600+ kalorij, odvisno od dolžine formata, vložene energije ter intenzivnosti. Na račun intervalne strukture Bodystep poveča kurjenje kalorij tudi po že zaključenem treningu.
5. Manj intenzivne opcije za vse stopnje pripravljenosti
Naj te dinamični gibi ne zavedejo – Bodystep je primeren za vsakega. Trenerji ti vedno ponudijo nižje intenzivne ter začetnikom primerne opcije. Lahko prilagajaš višino stepa, se izogibaš skokom ali izvajaš gibe v lastnem tempu in še vedno dobiš izjemen trening.
6. Koordinacija, agilnost in trening za možgane
Bodystep vsebuje usmerjena zaporedja gibanj in koreografijo na ritem glasbe, kar izostri tvojo agilnost, koordinacijo in povezavo med možgani in mišico. Učenje premikanja na in okoli stepa je ključ do aktivne vključenosti možganov.
7. Motivacija in energija skupine
Vpliv skupine je velik in močan. Bodystep povečuje motivacijo s pomočjo glasbe, entuziastičnimi inštruktorji in zagonom skupine. Ni samo trening – je občutek, nasmeh in “vsi smo skupaj v tem” mentaliteta, kar te privablja znova in znova.
8. Izboljšanje počutja in mentalnega zdravja
Kot vsako gibanje Bodystep zagotavlja sproščanje endorfinov; naravni izboljševalec počutja. Vendar kombinacija dobre glasbe, dinamičnih gibov in zanimive koreografije dvigne dobro počutje še na višji nivo.
Zadnji korak: preizkusi ga!
Ne glede na to, ali se že dlje časa gibaš ali šele začenjaš, Les Mills Bodystep je varen, prilagodljiv in super zabaven trening. Idealna kombinacija kardia, moči in zabave – ustvarjen, da zašvicaš, se nasmeješ in zakorakaš še močneje.
Zaveži vezalke, zagrabi step ter se pripravi na dvig na višjo stopnico – dobesedno.
Prijavi se v aplikaciji ali s klikom na ta link!